15-oji gerumo diena: PABŪK LAUKE ILGIAU
Praleisti daugiau laiko lauke – tai daugiau nei rūpinimasis savimi; tai ir atsakomybės už kitus išraiška. Tyrimai rodo, kad buvimas gamtoje mažina stresą, gerina emocinę savijautą ir stiprina fizinę sveikatą. O sveikesnis ir emociškai stabilesnis žmogus natūraliai tampa geresniu draugu, šeimos nariu ar kolega. Skirdami laiko sau ir natūraliam aplinkos ritmui, mes tampame ramesni, empatiškesni ir dėmesingesni kitiems.
Senosios lietuvių ir islandų tradicijos bei tikėjimai buvo glaudžiai susiję su gamtos jėgomis. Šis ryšys neatsitiktinis – mūsų kūno ir dvasios gerovė tiesiogiai priklauso nuo gamtos. Apie gamtos poveikį sveikatai Hipokratas, medicinos pradininkas, teigė: „Pati gamta yra geriausias gydytojas.“ Jis tikėjo, kad kūno sveikata priklauso nuo harmonijos su natūraliais gamtos ciklais. Šis suvokimas aktualus ir šiandien: saulės šviesa gamina vitaminą D, grynas oras ramina mintis, o judėjimas gryname ore stiprina kūną.
Šiandien išeikite pasivaikščioti ir pasilikite šiek tiek ilgiau nei įprastai. Skirdami laiko pabūti ilgiau lauke ne tik atsigręžiate į savo poreikius, bet ir tampate įkvepiančiu pavyzdžiu. Jūsų ramybė ir sveikata gali tapti gerumo šaltiniu kitiems.
Kaip Tu šiandien praleisi kelias papildomas minutes lauke?
Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.