8-oji gerumo diena: PAJUDĖK
Šiandienos iššūkis – pajudėkite ir pamaitinkite savo kūną bei protą energija! Aktyvumas nėra vien tik sportas – tai bet koks judėjimas, kuris leidžia mums jaustis gyvesniems ir stipresniems. Eikite pasivaikščioti, šokite, žaiskite su vaikais ar augintiniu – ir džiaukitės energijos pliūpsniu!
Geriausiu atveju, išsiruoškite pajudėti į lauką: žiema juk nėra kliūtis būti aktyviems – ji suteikia papildomo jaudulio užsiimant lauko veiklomis! O dar geriau: pasikvieskite prisijungti draugus! Tokios veiklos kaip žygiai, slidinėjimas ar net trumpas pasivaikščiojimas visada žada nuotykį ir galimybę pasigrožėti nuostabiais kraštovaizdžiais, o vėliau dalintis maloniais prisiminimais.
Judėdami darome gera ne tik sau, bet ir kitiems. Būdami aktyvūs stipriname savo sveikatą ir ilgaamžiškumą. Be to, savo gera nuotaika po aktyvios veiklos galime užkrėsti ir kitus. Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas mažina stresą ir skatina empatiją – leidžia būti kantriems ir rūpestingiems aplinkiniams. Tad būdami aktyvūs mes ne tik geriname savo savijautą, bet ir tampate šviesesniais, ramesniais žmonėmis, pasirengusiais skleisti pozityvumą ir gerumą.
Ką aktyvaus šiandien nuveiksi Tu? Koks judėjimas Tau suteikia daugiausiai džiaugsmo?
Daugiau skaitykite tinklaraščio skiltyje „Kalėdų laukimo kalendorius 2024“.